انواع ورزش ها

ورزش‌ها دو نوعند: ۱_ ورزش_عامه‌: ورزشی که همه‌ی‌ اعضای بدن را درگیر می‌کند و اثر ورزش به همه اعضا می‌رسد. مثل پیاده‌روی، دویدن، کشتی‌گیری و اسب‌دوانی.

۲_ ورزش‌_خاصه در هر عضو: ورزشی که در آن هر عضو از اعضای بدن یا هر قوه از قوای بدن، ورزش مخصوص به خود را دارد و هرچه آن ورزش بیشتر باشد آن عضو قوی‌تر می‌گردد.

۱_ورزش قوه‌ی حافظه: حفظ کردن شعر یا آیه قرآن، حل جدول و تمرین تندخوانی.

۲_ورزش قوه‌ی‌ تفکر و تخیل: درگیری فکر و خیال با مسائل فکری و استدلالی.

۳_ورزش سینه: آواز خواندن و قرائت مفید، که باعث پاکسازی مغز از فضولات نیز می‌شود. از صدای پایین شروع شده و به‌ تدریج اوج بگیرد تا به ریه آسیب نرسد.

۴_ورزش گوش: شنیدن نغمه‌های لذت بخش، شنیدن صدای حرف‌زدن معشوق.

۵_ورزش چشم: هر چند وقت یکبار خط‌های ریز را ببیند(لنز چشم کوچک و بزرگ شود)، نگاه به اشیا و مناظر زیبا

۶_ورزش دست: کشیدن کمان‌های سخت، برداشتن سنگ‌های سنگین، بازی‌چوگان.

۷_ورزش پا: پیاده‌روی، دویدن، پاکوبیدن اسب‌سواری، که ورزش همه اعضای بدن است، برای ناقحین بسیار مناسب است، زیرا باقیمانده‌ اخلاط را دفع می‌کند. مسابقه‌ی‌ اسب‌سواری و چوگان ورزشی برای بدن و نفس است بخاطر فرح و فزع قلب از پیروزی یا باخت.

ورزش قایق‌سواری، بدلیل تحرک قایق به بالا و پایین، اخلاط بالا و پایین و تنظیم می‌شوند و با قی‌کردن، که در قایق‌سواری ممکن است رخ دهد، معده پاکسازی می‌شود.

ماساژ، می‌تواند جایگزین ورزش‌های خاص شود.

www_irismed_ir

مطالب مرتبط