کد خبر: ۳۱۰۸۶
تاریخ انتشار: ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۳:۳۴-17 June 2022
ویتامین B۱ استرس رو کاهش میده و مودتون رو بالا میبره براساس مطالعه ای که در مجله functional food منتشر شد، افراد مضطربی که ویتامین B بیشتری در رژیم غذاییشان گنجانده شد .
ویتامین های مفید برای کاهش اضطراب ویتامین B۱ استرس رو کاهش میده و مودتون رو بالا میبره
 براساس مطالعه ای که در مجله functional food منتشر شد، افراد مضطربی که ویتامین B بیشتری در رژیم غذاییشان گنجانده شد.
 به طور معناداری استرس و اضطرابشان کاهش پیدا کرد ویتامین c نقش حیاتی در محافظت از تعادل سیستم اعصاب مرکزی دارد.
همچنین کمک می کنه به کنترل سطح کورتیزول در بدن مطالعات نشان داده کاهش ویتامین سی با استرس های مرضی همراه بوده است .
ویتامین د بین کمبود ویتامین دی و بسیاری از اختلالات روان همبستگی وجود داره خوردن مکمل ویتامین دی علاوه بر کاهش اضطراب، افسردگی رو Zinc کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خو مصرف مکمل زینک سبب بهبود عملکرد مغز میشه و سطح سروتونین یا هورمون شادی رو درمغز افزایش میده امگا ۳ مناسب برای بازتوانی افرادی که استرس و اضطراب بالا دارند و کاهش التهاب مغزی
 esanj
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
آیا گشت ارشاد در اهداف خود موفق بوده است؟
بله
خیر
آخرین اخبار
چشم انداز
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان