کد خبر: ۳۰۴۷۸
تاریخ انتشار: ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۰۰:۴۶-21 May 2022
قابل توجه هست که در درمان بیماریهای ریه علاوه بر دارو، روشهای موثر، ایمن و ساده‌ای توصیه شده است.
جالب این که این روش‌ها در مرحله پیشگیری نیز  با تقویت ریه‌ها کاملا موثر هستند. همچنین در دوره نقاهت بیماریهای ریوی در بازتوانی ریه‌ها و بازگردان آنها به حالت اول کاربرد دارند. این اقدامات با عنوان " ریاضت‌های ریه، یعنی ورزش‌های ریه "، در طب سنتی شناخته می‌شوند. 

انواع ورزشهای ریه 

این ورزش‌ها باعث می شوند مواد زاید ریه‌ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک‌ها دفع شوند.

آواز بلند مانند : 

۱. تلاوت قرآن با صدای بلند. آواز خواندن

۲. نفس عالی نافخ   تنفسعمیق که باعث انبساط کامل ریه شود. 

۳. دمیدن فوت کردن به شدت 

۴. تا جایی که امکان دارد نفس عمیق کشیده و نفس‌تان را حبس کنید. حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم می‌کند و سردی آنها را رفع می‌نماید. 

اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شُدید ، وضعیت مناسب انتخاب کنید.توصیه برای بیماران "خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن" باعث تشدید تنگی نفس می‌شود. 
 خوابیدن به حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است. 

 "خوابیدن به پهلو" به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می‌کند. 

نسخه: هر ۲ تا ۳ ساعت هرکدام از ورزش های ۱ تا ۴ را اتتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید. توصیه می‌شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدید. بهتر است پس از دم ، و باز دم ، چند ثانیه نفس را نگهدارید. 


۱- اکسیر جلد ۲ صفحه ۸۸۰ و ۸۸۶ 
۲- طب اکبری جلد ۱ صفحه ۴۹۲
 
irismed_ir
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
آیا گشت ارشاد در اهداف خود موفق بوده است؟
بله
خیر
آخرین اخبار
چشم انداز
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان