کد خبر: ۲۹۱۹۶
تاریخ انتشار: ۲۱ بهمن ۱۴۰۰ - ۱۱:۴۹-10 February 2022
شاید شما هم شنیده باشید که به پاها لقب قلب دوم را داده اند.
پاها در طول شبانه روز فشار زیادی را تحمل می کنند و زمان زیادی را در پوشش و یا کفش هستند به همین دلیل مراقبت و حفظ سلامتی آنها نقش بسیار حیاتی در سلامت انسان دارد و چنانچه اصول مراقبتی و بهداشتی را جدی نگیرید درگیر بیماری های قارچی، عفونی و پوستی خواهید شد.

پایگاه خبری "چیانگ ری تایمز" در مطلبی تخصصی به برخی نکات مهم برای حفظ سلامت پاها اشاره کرده که لازم است هر روز انجام شود.

۱- پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارید

همه افراد از شرایط و زمان کافی برای پاکسازی منظم ناخن ها برخوردار نیستند بنابراین لازم است بهداشت پاها را به طور منظم رعایت کنید که سلامت پاها حفظ شود. ابتدا با تمیز و خشک نگه داشتن پاهای خود شروع کنید. خیس و مرطوب بودن پاها، شرایط را برای جذب قارچ در ناخن و پاشنه پا فراهم می کند. هنگام ورود به خانه پاهای خود را با آب و صابون شسته و با حوله خشک کنید. همچنین با توجه به شرایط و فعالیت های روزانه، جوراب مناسب و باکیفیت بپوشید.

۲- ناخن‌های پا را به درستی کوتاه کنید

ناخن های نامناسب، کثیف و بلند علاوه بر آنکه ظاهر زیبایی ندارند، همچنین مکان مناسبی برای تجمع قارچ ها هستند. تجمع قارچ ها در طولانی مدت ممکن است استفاده از داروهای ضد قارچ را ضروری کند. به همین دلیل بهتر است همواره ناخن‌های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.

مراقبت از ناخن‌های پا را جدی بگیرید

ناخن ها بخش مهمی از زیبایی و سلامت پا را به خود اختصاص می دهند. مهم ترین نکته در خصوص مراقبت از ناخن ها این است که باید آن ها را طوری کوتاه کنید که هم سطح لبه پوست انگشت پا باشد. دقت کنید که ناخن های پا نباید خیلی بلند باشند، زیرا کفش به ریشه ناخن فشار وارد می کند و باعث کج شدن، ترک خوردن و نیز تغییر رنگ ناخن و در موارد حاد تر سبب جدا شدن ناخن از بستر می شود. 

در کوتاه کردن ناخن های پا افراط نکنید. کوتاه شدن بیش از حد ناخن ها سبب می شود وقتی ناخن بلند می شود از کناره های ناخن وارد گوشت اطراف ناخن شود و در صورت انجام پیاده روی و پوشیدن کفش تنگ این اوضاع وخیم تر می شود. فرو رفتن ناخن در گوشت می تواند سبب بروز عفونت گردد.

این روزها خدمات زیبایی در خصوص ناخن ها مانند انجام مانیکور و پدیکور سبب آسیب به بافت طبیعی ناخن می گردد. در چنین اقداماتی لبه سفید و بسیار نازک بین ناخن و پوست برداشته می شود و این امر سبب بروز عفونت و رسیدن آسیب فیزیکی به ناخن می شود.


۳- از پوشیدن کفش دیگران خودداری کنید

شما نمی دانید چه مقدار باکتری و آلودگی داخل کفش هایی وجود دارد که روزانه استفاده می شوند. این باکتری‌ها می‌توانند به پاهای شما نفوذ کرده و باعث عفونت‌های پوستی شوند. بنابراین از پوشیدن کفش دیگران و قرض دادن کفش خودتان خودداری کنید.

۴- کفش‌های تنگ را انتخاب نکنید

اکثر افراد در حفظ سلامت پای خود به جزئیات کوچک توجه ندارند. پوشیدن صندل‌های تنگ و کفش‌های پاشنه‌دار ممکن است ظاهری شیک داشته باشد اما در پایان روز موجب ورم پاها و آسیب دیدن آنها می شود.

۵- سلامت پاهای خود را بررسی کنید

هر هفته وضعیت ظاهری پاهای خود را کنترل کنید. تغییر رنگ ناخن، پوسته شدن کف پا یا کثیفی بین ناخن ها را مورد توجه قرار دهید. یک مشکل جزئی را می توان به راحتی و قبل از تشدید علائم از طریق رعایت بهداشت و مصرف دارو برطرف کرد.

۶- سطح قند خون خود را کنترل کنید

نتایج مطالعات نشان می دهد میزان قند خون رابطه مستقیمی با سلامت پاها دارد. بنابراین، با انجام فعالیت بدنی بیشتر و رعایت یک رژیم غذایی متعادل، عادات خوب را در زندگی خود ایجاد کنید. این نه تنها به پاها بلکه به سلامت کل بدن کمک می کند.


توجه:

در صورت وجود برآمدگی های گوشتی و میخچه در پا، از دست کاری آن ها خودداری کرده و برای درمان به پزشک مراجعه کنید. این برآمدگی ها، به علت فشار کفش ایجاد می شوند. حتی پس از درمان میخچه توسط پزشک چنانچه کفش شما مناسب نباشد دوباره میخچه ایجاد خواهد شد. بنابراین بهترین کار انتخاب کفش مناسب است.

گاهی تغییراتی که در پاها ایجاد می شود به دلیل سایر بیماری ها است. به عنوان مثال ورم پاها، زخمی که خود به خود به وجود آمده و یا زخمی که خوب نمی شود، می تواند نشانه بیماری در سایر قسمت های بدن باشد. پس در صورت مشاهده این تغییرات به پزشک مراجعه کنید.




منابع: ایسنا، گومگ
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
در جنگ روسیه علیه اوکراین کدام پیروز خواهد شد؟
روسیه
اوکراین
آخرین اخبار
چشم انداز
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان