کد خبر: ۲۸۹۷۶
تاریخ انتشار: ۲۶ دی ۱۴۰۰ - ۱۱:۲۷-16 January 2022
توصیه میشود از سبزیجات متنوع در رژیم لاغری خود استفاده کنید.
با طبخ غذا بصورت متنوع و با تزئینات جالب روند رژیم را برای خود راحت‌تر کنید.
شنبه:
صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات سرخ شده با روغن نارگیل
نهار: سالاد مرغ با روغن زیتون بهمراه یک مشت بادام
شام: استیک مرغ یا گوشت بهمراه سبزیجات
یک شنبه:
صبحانه: تخم مرغ و ژامبون گوشت ۱۰۰ درصد
نهار: استیک مرغ یا گوشت بهمراه سبزیجات
شام: چیزبرگر بدون نان با سبزیجات سرخ شده در کره
دوشنبه:
صبحانه: املت با سبزیجات سرخ شده در کره
نهار: سالاد میگو با مقداری روغن زیتون
شام: گوشت چرخ کرده سرخ شده در پیاز بهمراه سبزیجات سرخ شده در کره
سه شنبه:
صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات سرخ شده با روغن نارگیل
نهار: مانند شام شب قبل گوشت چرخ کرده سرخ شده در پیاز بهمراه سبزیجات سرخ شده در کره
شام: ماهی سالمون سرخ شده در کره بهمراه سبزیجات
چهارشنبه:
صبحانه: تخم مرغ و ژامبون گوشت ۱۰۰ درصد
نهار: سالاد مرغ با روغن زیتون بهمراه یک مشت بادام
شام: کوفته قل قلی بهمراه سبزیجات
پنج شنبه:
صبحانه: املت با سبزیجات سرخ شده در کره
نهار: مانند شام روز قبل
شام: گوشت گوسفندی چرب بهمراه سبزیجات
جمعه:
صبحانه: تخم مرغ و ژامبون گوشت ۱۰۰ درصد
نهار: استیک گوشت بهمراه سبزیجات
شام: بال مرغ کبابی یا گریل شده بهمراه سبزیجات
کتوزیست
مطالب مرتبط
X Share
نظر شما
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
در جنگ روسیه علیه اوکراین کدام پیروز خواهد شد؟
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان