کد خبر: ۲۸۹۷۶
تاریخ انتشار: ۲۶ دی ۱۴۰۰ - ۱۱:۲۷-16 January 2022
توصیه می‌شود از سبزیجات متنوع در رژیم لاغری خود استفاده کنید.
با طبخ غذا بصورت متنوع و با تزئینات جالب روند رژیم را برای خود راحت‌تر کنید.


شنبه:
صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات سرخ شده با روغن نارگیل

نهار: سالاد مرغ با روغن زیتون بهمراه یک مشت بادام

شام: استیک مرغ یا گوشت بهمراه سبزیجات

یک شنبه:
صبحانه: تخم مرغ و ژامبون گوشت ۱۰۰ درصد

نهار: استیک مرغ یا گوشت بهمراه سبزیجات

شام: چیزبرگر بدون نان با سبزیجات سرخ شده در کره

دوشنبه:
صبحانه: املت با سبزیجات سرخ شده در کره

نهار: سالاد میگو با مقداری روغن زیتون

شام: گوشت چرخ کرده سرخ شده در پیاز بهمراه  سبزیجات سرخ شده در کره

سه شنبه:
صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات سرخ شده با روغن نارگیل

نهار: مانند شام شب قبل گوشت چرخ کرده سرخ شده در پیاز بهمراه  سبزیجات سرخ شده در کره

شام: ماهی سالمون سرخ شده در کره بهمراه سبزیجات

چهارشنبه:
صبحانه: تخم مرغ و ژامبون گوشت ۱۰۰ درصد

نهار: سالاد مرغ با روغن زیتون بهمراه یک مشت بادام

شام: کوفته قل قلی بهمراه سبزیجات

پنج شنبه:
صبحانه: املت با سبزیجات سرخ شده در کره

نهار: مانند شام روز قبل

شام: گوشت گوسفندی چرب بهمراه سبزیجات

جمعه:
صبحانه: تخم مرغ و ژامبون گوشت ۱۰۰ درصد

نهار: استیک گوشت بهمراه سبزیجات

شام: بال مرغ کبابی یا گریل شده بهمراه سبزیجات

 

کتوزیست

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
در جنگ روسیه علیه اوکراین کدام پیروز خواهد شد؟
روسیه
اوکراین
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان