کد خبر: ۲۷۷۵۲
تاریخ انتشار: ۱۶ مهر ۱۴۰۰ - ۰۶:۱۸-08 October 2021
١ - هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است.
٢- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد. 

٣- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد.

٤- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تكميل كنيد: «هدف امروز من ....................... است.» 

٥ - با اين سه «الف» زندگى كنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى 
٦- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد. 

٧- هر روز زمانى را براى دعا، مديتيشن، يوگا و يا نظاير آن بگذاريد. 

٨ - با افراد بالاتر از 70 ساله و نيز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانيد. 
١٠ - بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد. 

١١- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد. 

١٢- سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد. 

١٣- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيد. 


١٤- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است نكنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد. 

١٥- بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درستمثل مسائل كلاس رياضى، امّا درس‌هايى كه از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند. 

١٦- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد. 

١٧- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچكس ديگر هم اين كار را نمى‌كند. 

١٨- لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد. 

١٩- با گذشته خود صلح كنيد تا «حال»تان خراب نشود. 

٢٠- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد. 

٢١- هيچكس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان. 

٢٢- هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا 5 سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟» 
٢٣- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد 
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
کرونا چه خواهد شد؟
بزودی نابود می شود
هرگز از بین نمی رود
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان