کد خبر: ۲۵۴۳۵
تاریخ انتشار: ۲۹ خرداد ۱۴۰۰ - ۰۸:۲۲-19 June 2021
گاهی خانم‌ها از این تغییر بافت سینه غفلت می‌کنند. تعداد کمی از افراد، از این مسئله جلوگیری نمی‌کنند و جراحی را انتخاب می کنند. زمانی که جراحی را انتخاب می کنند، باید مراقب عوارض جانبی عمل های زیبایی باشند.
درمان‌های خانگی و طبیعی، ایمن ترین روش برای جلوگیری و درمان افتادگی سینه هستند.  در این مطلب ما چند درمان خانگی را ذکر کرده ایم که به رفع افتادگی سینه‌هایتان کمک می‌کند.

بافت سینه چگونه است؟

بافت سینه بیشتر از سلول های چربی، بافت غده ای و رباط هایی ساخته شده است که از استخوان یقه تا زیر بغل و از طریق مرکز قفسه سینه گسترش می یابد. غده هایی به نام لوبول وجود دارد که شیر تولید می کنند. 

افتادگی سینه

با گذشت زمان، طبیعی است که شکل اصلی سینه تغییر کند و دچار افتادگی و شلی شود. پتوز پستان (اصطلاح پزشکی افتادگی سینه) یکی از شایع ترین مشکلاتی است که با جراحی پلاستیک درمان می شود. اما عمل زیبایی تنها راه نیست و انواع مختلفی از روش های درمانی طبیعی و خانگی و تغییر در سبک زندگی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری و یا به حداقل رساندن اثرات افتادگی سینه از آنها استفاده کنید.

مرور زمان و بالاتر رفتن سن دلیل شایع افتادگی سینه می باشد. صرف نظر از اینکه چه کسی هستید و یا چه لباسی بر تن دارید. سن و گرانش باعث ضعیف شدن و کشش پوست می شود. اما برخی از زنان جوان نیز افتادگی سینه را تجربه می کنند.

به غیر از سن و گذشت زمان، چندین دلیل دیگر وجود دارد که ممکن است باعث افتادگی سینه شود:

عواملی که باعث افتادگی سینه می شود 

بارداری و شیر دهی:

چندین تجربه حاملگی باعث می شود، رباط هایی که از سینه شما پشتیبانی می کنند، آویزان شوند. افزایش وزن و شیردهی در هر بارداری باعث افتادگی سینه می شود.

مصرف دخانیات:

سیگار کشیدن باعث می شود پوست، انعطاف پذیری و قدرت خود را از دست بدهد و سینه ها شل شوند.

وزن بالا:

سینه های بزرگتر و سنگین تر زودتر آویزان می شوند. اضافه وزن باعث کشیدگی و افتادگی پوست و بافت پستان می شود.

کاهش وزن شدید:

کاهش وزن شدید، شکل ظاهری سینه را به شدت تغییر می‌دهد و باعث افتادگی سینه می شود.

اشعه UV و نور آفتاب:

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UV و نور مستقیم خورشید باعث تجزیه کلاژن و الاستین پوست و بافت سینه می شود.

یائسگی:

یائسگی باعث تغییرات هورمونی می شود که بر قابلیت ارتجاعی پوست تأثیر می گذارد.

ورزش شدید:

ورزش شدید و با شدت زیاد می تواند باعث تجزیه بافت همبند شود.

بیماری‌های خاص:

برخی بیماری ها مانند سرطان پستان و سل باعث تضعیف بافت پستان می شود.

رفع افتادگی سینه با روش‌های طبیعی

بعد از تغییر کلی شکل سینه، شما هرگز نمی توانید شکل اصلی سینه ها را به طور کامل برگردانید، اما می توانید با چند اقدام ساده بافت سینه را سفت و فرم سینه را بهتر کنید.

این اقدامات شامل موارد زیر است:

ورزش کنید

سینه ها عضله ندارند، به همین دلیل نمی توانید با ورزش بافت سینه را محکم کنید. اما در زیر سینه‌ها، بافت همبند و رشته ای وجود دارد که ورزش کمک می کند سینه ها رو به بالا شده و نمای کلی سینه بهبود یابد.

آب بخورید

در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. آب به بدن قدرت می بخشد و نوشیدن آب کافی باعث استحکام بافت سینه و استحکام پوست می شود.

لباس زیر مناسب بپوشید

یک سوتین با کیفیت به شما کمک می کند تا فشار کمتری به عضلات سینه و گردن وارد شود. لباس زیرسفت باعث بالا ماندن سینه و مانع از افتادگی و بیشتر شدن افتادگی سینه می شود.

وزن خود را کنترل کنید

حفظ وزن مناسب برای بدن بسیار مهم است. اضافه وزن باعث فشار بر بافت پوست می شود و وزن اضافی در بزرگتر شدن سینه ها نقش بسزایی دارد. همین مسئله باعث افتادگی سینه می شود. همیشه سعی کنید وزن خود را ثابت نگه دارید تا فرم سینه هایتان حفظ شود.

درست بنشینید

وضعیت نشستن و ایستادن شما بر روی فرم سینه هایتان تاثیر گذار است. اگر خمیده باشید، مانند: قوز کرده نشستن و ایستادن کل سیستم بدنی شما دچار مشکل می شود. این حالت باعث افتادگی سینه توسط فشار وزن خودتان می شود و تنش بیشتری به بافت سینه وارد می کند. سعی کنید همیشه صاف و بدون خمیدگی بنشینید و راه بروید. با صاف نگه داشتن پشت و شانه ها از افتادگی کل بدن جلوگیری کنید. صاف بودن بدن، کمترین فشار را روی رباط ها و عضلات می آورد.

رژیم غذایی و سبک زندگی سالم

سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید و مراقب تغذیه پوستتان باشید. با سالم خوری و مراعات در رژیم غذایی از پوست و بدنتان مراقبت کنید. علاوه بر رژیم غذایی سالم، سبک زندگی سالم نیز ضروری است. استعمال دخانیات برای پوست و همچنین سلامت کلی شما مضر است. استعمال دخانیات یک عامل موثر در افتادگی سینه است.

رفع افتادگی سینه با ۷ ماسک خانگی

مخلوط خیار و زرده تخم مرغ

ترکیب خیار و زرده تخم مرغ یک درمان موثر برای رفع افتادگی سینه می باشد. خیار خاصیت طبیعی بازسازی پوست دارد و زرده تخم مرغ دارای مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین است.

نحوه مصرف:

یک خیار کوچک را رنده کنید و ۱ عدد زرده تخم مرغ و یک قاشق چای خوری خامه اضافه کنید. مواد را خوب باهم مخلوط کنید تا یک خمیر به دست آید. خمیر را بر روی سینه ها به سمت بالا بمالید و کمی ماساژ دهید. اجازه دهید حدود ۳۰ دقیقه روی بدن بماند و سپس کاملاً با آب سرد بشویید. هفته ای یک بار از این  ماسک برای سفت و محکم شدن بافت های سینه استفاده کنید.

سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ به دلیل خاصیت قابض و تغذیه کننده پوست، یک روش عالی برای سفت شدن سینه آویزان است. هیدرولیپیدهای موجود در سفیده تخم مرغ به سفت شدن پوست شل سینه کمک می کند.

نحوه مصرف:

۱ سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا یک بافت کفدار بدست آورید. آن را به سمت بالا روی سینه خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند. می توانید بعد از ۳۰ دقیقه با آب خیار و یا آب پیاز کمی سینه را ماساژ دهید. سپس سینه را کاملا با آب سرد بشویید. هفته ای دو الی سه بار از این  ماسک برای سفت و محکم شدن بافت سینه استفاده کنید.

مخلوطی از سفیده تخم مرغ، عسل و ماست

روش دیگر سفت شدن سینه‌ها استفاده از این مخلوط موثر و بسیار قوی است.

نحوه مصرف:

این ماسک را با مخلوط کردن ۱ سفیده تخم مرغ، ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده و عسل آماده کنید. روی سینه ها به سمت بالا بمالید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند. سپس با آب سرد بشویید.

شنبلیله

شنبلیله یک درمان عالی است که به سفت شدن سینه ها کمک می کند. شنبلیله غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که با آسیب رادیکال های آزاد مقابله می کند. به همین دلیل به سفت شدن و صاف شدن پوست سینه و اطراف سینه کمک می کند.

نحوه مصرف:

۱/۴ فنجان پودر شنبلیله را با آب مخلوط کرده و به صورت خمیر غلیظ در بیاورید. خمیر را روی سینه از پایین به بالا ماساژ دهید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. سپس با آب ولرم رو به سرد بشویید. یک الی دو بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

شنبلیله، ماست و سفید تخم مرغ

این ترکیب برای سفت شدن سینه بسیار مناسب است و نتیجه شفت انگیزی دارد.

نحوه مصرف:

۱/۲ فنجان ماست، ۱۰ قطره روغن شنبلیله و روغن ویتامین E و 1 سفیده تخم مرغ را مخلوط کنید. خمیر حاصله را آرام روی سینه بمالید و اجازه دهید حدود ۳۰ دقیقه بماند، سپس با آب سرد بشویید. استفاده از این ماسک یک بار در هفته نتیجه موثری به همراه دارد.

روغن زیتون

روغن زیتون با آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب غنی شده است. ماساژ سینه با روغن زیتون از افتادگی سینه جلوگیری می کند.

نحوه مصرف:

چند قطره روغن زیتون را کف دست بریزید و دست ها را به هم بمالید تا روغن گرم شود. روغن را با حرکت رو به بالا روی سینه خود بمالید و حداقل ۱۵ دقیقه ماساژ دهید. ماساژ جریان خون را تحریک و به ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کند. و همچنین باعث بهبود رنگ پوست و بافت اطراف ناحیه سینه می شود. حداقل چهار تا پنج بار در هفته این کار را انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

از روغن بادام ، آرگان ، آووکادو یا جوجوبا نیز می توانید برای ماساژ سینه استفاده کنید.

ماساژ یخ

ماساژ با یخ یک روش موثر برای سفت شدن سینه است. به دلیل اینکه دمای سرد باعث جمع شدن بافت های سینه شده و در نتیجه سینه سفت می شود.

نحوه مصرف:

دراز بکشید و ۲ تکه یخ را با حرکات دورانی، اطراف سینه ماساژ دهید. فقط یک دقیقه این کار را انجام دهید و از یک حوله نرم برای خشک کردن سینه ها استفاده کنید. حداقل ۳۰ دقیقه در حالت خوابیده بمانید.




منبع: پیونکس
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
کرونا چه خواهد شد؟
بزودی نابود می شود
هرگز از بین نمی رود
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان