کد خبر: ۲۵۳۳۱
تاریخ انتشار: ۲۲ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۵:۳۱-12 June 2021
این مطلب توسط یک متخصص قلب به نگارش در آمده و دانستن آن بی نهایت مهم است!
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که نیمه شب از خواب بیدار شده باشید و در خانه چرخی زده باشید؛ دستشویی و حمام رفته باشید!  این عادت بسیاری از ماست! نکته مهم رعایت قانون سه دقیقه و نیم در شب است! وقتی شما به خواب عمیق فرو می‌روید و ناگهان نیمه های شب هشیار می‌شوید و از خواب بیدار می‌شوید! بدن تا پیش از این یعنی قبل از بیدار شدن، در حالت ثبات بوده. 

بیدار شدن و راه افتادن در چنین حالتی، برای بدن از سم خطرناک‌تر است! چون باعث ایجاد لخته خون و تغییرات ناگهانی در جریان خون می‌شود! که همین عامل سکته و مرگ در خواب می‌شود (دور باشه ازتون)! رعایت این قانون آمار مرگ و میر ناگهانی را بشدت کاهش می‌دهد.  شاید زیاد شنیده باشید که مثلا مردم، دوستان و اطرافیان ما می‌گویند فلان شخص کاملا سالم بود ولی یکدفعه فوت کرد... فلان بچه یکدفعه سکته کرد و دیشب فوت شده در خواب!!! 

برای کسانی که عادت دارند در شب از خواب بیدار می‌شوند و در خانه راه می‌روند بدانید در شب برای پا شدن و از رختخواب بیرون آمدن، عجله نداشته باشید! اجازه بدهید خون در مغز شما به چرخش بیافتد! حتما قانون "سه دقیقه و نیم" را انجام بدهید.

این قانون عبارت است از:

۱. هنگامی که از خواب بیدار میشوید، ۲/۵ دقیقه در رختخواب باقی بمانید. (بحالت خوابیده)
۲. نیم دقیقه بعدی در رختخواب بنشینید.
۳. در نیم دقیقه ی آخر لبه تخت با پای آویزان بنشینید و بهتر است آرام پاها را تکان بدهید! در این سه و نیم دقیقه کم کم خون در مغز شما جریان پیدا می‌کند و اصطلاحا الگوی ECG مغز به روال عادی برمی‌گردد. خون در مغز جریان پیدا می‌کند! خون لخته نمی‌شود! به قلب فشار ناگهانی برای پمپاژ خون وارد نمی‌شود! نارسایی در قلب رخ نمی‌دهد. خون ناخوشایند وارد مغز نمیشود و موتور مغز، آرام آرام روشن می‌شود! و احتمال سقوط، سکته و مرگ ناگهانی بشدت کاهش میابد!

این مطلب را با خانواده، دوستان و عزیزانتان به اشتراک بگذارید. مهم نیست فرد پیر یا جوان یا کودک باشد. سکته و مرگ ناگهانی بخصوص در شب بشدت در جامعه زیاد شده و همه تصور می‌کنند از استرس موجود در جامعه است! اما فرم بیداری و برخاستن از خواب هم بشدت در سلامتی بدن موثر است و صد البته استرس هم بی تاثیر نیست!



 Nancy Raissi
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
کرونا چه خواهد شد؟
بزودی نابود می شود
هرگز از بین نمی رود
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان