کد خبر: ۲۱۵۵۰
تاریخ انتشار: ۱۶ آذر ۱۳۹۹ - ۱۳:۳۲-06 December 2020
محدویت‌های کرونایی، ‏تعطیلی اجباری کسب‌وکارها زمینه‏ ساز حضور مضاعف مردان در خانه شده و به تبع ‏آن ممکن است اختلافات خانوادگی هم از این میان سردرآورد.
عصراسلام: کرونا این روزها جدی‌ترین بحران خانواده‌هاست. خانواده‌ها در کنار استرس و ‏اضطراب ناشی از همه‌گیری این بیماری، باید با مشکلات دیگری مانند قرنطینه خانگی، ‏دورکاری، آموزش مجازی بچه‌ها و... دست‎وپنجه نرم کنند. اما در این میان شاید ‏دورکاری و حضور مردان در خانه کمی ‌سخت‌تر از دیگر موارد باشد.

روان‏شناسان معتقدند ‏در این بحران‌، عیار زندگی زناشویی زوجین به دست می‌آید؛ اینکه با مدیریت و رعایت ‏نکات مهم می‌توانند از آن سربلند بیرون آیند یا اینکه وارد یک جنگ تن به تن ‏ناخواسته ‌شوند.‏ تغییر روش و سبک زندگی ابتدا در کانون خانواده رخ می‌دهد. 

بیشترین و سریع‎‏ترین آثار آن نیز ا‏بتدا در خانواده و سپس در اجتماع پدیدار می‌شود؛ به همین دلیل برای حفظ و استحکام ‏بنیان خانواده و جلوگیری از هرگونه آسیب و داشتن یک زندگی موفق باید به ‏راهکارهای مشاوران و روان‎شناسان بیش از همیشه توجه کرد.‏

مدارا کنید

مشاوران خانواده معتقدند اولین روش و البته بهترین آن در این روزهای پرتنش، ‏مدارا کردن است. در این روزهای تعطیلی ادارات و کسب‏وکارها مردان بیش از ‏همیشه در خانه هستند، زنان شاغل هم زمان بیشتری را در خانه می‌گذرانند. همین ‏موضوع باعث می‌شود زن و شوهر بیش از همیشه با هم وقت بگذرانند. تفاوت‌ها و ‏اختلاف‎نظرها درباره زندگی نیز در این زمان بیش از همیشه رخ می‌دهد. اینجاست ‏که نقش مدارا کردن پررنگ‌ می‌شود. 

مدارا یعنی توافق بر سر تفاوت‌های ‏یکدیگر. یعنی زن و شوهر ظرفیت درک کردن و احترام گذاشتن به عقاید یکدیگر را ‏پیدا کنند. این مهارت به راحتی می‌تواند جلوی اختلافات و تنش‌ها را بگیرد؛ همین که ‏متوجه شویم همه مثل هم نیستند و همه مثل هم تصمیم نمی‌گیرند. مدارا با ‏اضطراب و استرس و کج‌خلقی‌های یکدیگر. البته فقط مدارا کردن یک ‏طرف، پاسخگو نیست. مدارا کردن وقتی جواب می‌دهد که دوطرفه باشد.‏

‏جدا از هم کار کنید

اگر هر دو شاغل هستید، یک فضای کار مشخص برای خود ایجاد کنید. اگر مرد یا ‏زن شرایط دورکاری دارند و در خانه کار می‌کنند، باید یک فضای مشخص مانند همان ‏اداره یا شرکتی که کار می‌کنند را در خانه ایجاد کنند. اگر یکی از زوجین شاغل ‏است و دورکاری می‌کند بهتر است درست مانند اداره از زن و فرزند دور باشد.

حتی ‏بهتر است ناهار و چای را هم در اتاق کارش صرف کند. کم شدن حضور در خانه و ‏رعایت کردن شرایط دورکاری به کم شدن تنش و جروبحث‌های زوجین کمک می‌‏کند. اگر زن و شوهر هر دو دورکار هستند هم باید در یک فضای جدا از یکدیگر کار کنند. ‏اگر اتاق اضافه ندارید، زن در اتاق نشیمن کارش را انجام دهد و مرد در اتاق خواب. ‏درست مانند روزهای عادی که سر کار می‌رفتند و یکدیگر را نمی‌دیدند. 

نداشتن ‏تمرکز کافی هنگام انجام دورکاری نیز ممکن است زمینه‌ساز اختلاف و تنش ‏شود. بهتر است عواملی را که باعث از میان رفتن تمرکزتان می‌شود از محل کارتان دور ‏کنید. ساعت کاری خود را همان‌گونه که سر کار می‌رفتید، مشخص کنید و به آن ‏پایبند باشید. 

یک قانون مهم بگذارید. در این قانون از همسر و بچه‌ها بخواهید در آن ‏ساعات با شما کاری نداشته باشند و دقیقا احساس کنند سر کار هستید. داشتن تمرکز، ‏بازدهی کار شما را بالا می‌برد. همچنین باعث آرامش‎خاطر می‌شود. داشتن آرامش ‏خاطر به آرامش خانه نیز کمک زیادی می‌کند.‏

‏برای تغییر یکدیگر تلاش نکنید

در این اوضاع سعی نکنید دیگری را تغییر دهید. تغییر دادن دیگری غیرممکن است؛ مگر اینکه اول ‏خودتان تغییر کنید. روان‏شناسان معتقدند تلاش برای تغییر طرف مقابل فقط وقت شما ‏را تلف می‌کند و باعث تنش بیشتر می‌شود. وقتی زوجین زمان زیادی را در محیط ‏سربسته و در کنار هم باشند، تفاوت‌ها و اختلاف‎نظرها را بیش از گذشته می‌بینند و سعی می‌‏کنند آن وضعیت را تغییر دهند؛ اما همین تلاش برای تغییر دیگری می‌تواند ‏به راحتی آرامش را برهم زند و باعث بگومگو شود.‏

‏از استرس و اضطراب دوری کنید

روانشناسان معتقدند داشتن اضطراب و استرس نسبت به اخبار همه‌گیری می‌تواند ‏باعث تنش بین زوجین شود. به اعتقاد آنها ضمن رعایت نکات بهداشتی، بهترین راه ‏برای کنترل استرس و اضطراب این است که خبرهای موثق مربوط به کرونا را در زمان ‏محدودی دنبال کنید. استرس‌ به اختلافات زوجین در تعطیلات کرونایی دامن ‏می‌زند. 

یکی از مسائل مهمی که ممکن است بیش از سایر عوامل، سبب‌ساز اختلاف‏نظر ‏شود، رعایت اصول بهداشتی است. ممکن است یکی از زوجین نسبت به مسائل ‏بهداشتی بسیار حساس و دیگری بی‌اهمیت باشد. همین موضوع می‌تواند زمینه یک ‏دعوا و بگومگو را فراهم کند. کنترل وسواس و استرس می‌تواند به آرامش فضای خانه ‏تا حدود زیادی کمک کند.‏

‏مهارت‌های گفت ‏وگو را فرا بگیرید

شاعر می‌گوید «گفتنی‌ها کم نیست، من و تو کم گفتیم». روان‏شناسان معتقدند یکی از ‏دلایل اصلی اختلافات زوجین، نداشتن مهارت گفت‏وگو است. آموختن مهارت گفت‏وگو با ‏هم، از جمله آموزش‌های موردنیاز و ابتدایی یک زندگی است. گفت‏وگویی سالم و ‏بدون تنش است که در آن حرمت و حقوق طرف مقابل حفظ شود، در محیطی صمیمی ‌‏و گرم انجام شود، لجبازی و انتقادهای زیاد و گوشه‏وکنایه در آن جایی نداشته باشد ‏و در آن به سلیقه و علاقه‌ یکدیگر احترام گذاشته شود. 

یک گفت‎وگوی درست می‌‏تواند جلوی تنش و دعوا را بگیرد. روان‏شناسان معتقدند هنگامی که زوجین مهارت ارتباطی ‏ندارند، نمی‌توانند درست با یکدیگر حرف بزنند و توانایی درست گوش دادن را نیز ‏ندارند، طبیعتا هر سخن و حرکت با زبان بدن باعث احساس تحقیر در فرد مقابل و به ‏وجود آمدن اختلاف و ناراحتی می‌شود.‏

‏یکدیگر را کنترل نکنید

کنترل کردن یکدیگر عوارض ناخوشایندی بر روان زوجین به دنبال دارد و می‌تواند پایه‌های ‏زندگی را متزلزل کند. کنترل و قضاوت نواقص رفتاری و شخصیتی همسر در دوران ‏قرنطینه می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. روان‏شناسان توصیه می‌کنند اگر دل‎تان ‏می‌خواهد روزهای آرام و بدون تنشی را در تعطیلات کرونایی پشت سر بگذارید، باید ‏حتما دست از سر کنترل یکدیگر بردارید. یادتان نرود شما با یک فرد بالغ ‏ازدواج کرده‏اید که اصلا دلش نمی‌خواهد عروسک دست دیگری باشد.


آتیه‌نو
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
کرونا چه خواهد شد؟
بزودی نابود می شود
هرگز از بین نمی رود
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان