کد خبر: ۲۰۷۶۷
تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۳۹۹ - ۰۹:۰۰-05 November 2020
برای داشتن ریشی پرپشت فقط کافی نیست که ریش تراش تان را دور بیاندازید بلکه باید صبور باشید و از ریش خود به خوبی نگهداری کنید.
مشکل اکثر آقایان این است که به محض رسیدن ریش به یک نقطه خاص ، خارش می تواند به حدی کنترل شود که خیلی زود ریش خود را اصلاح و یا ریش را بزنند.

این را با یک رژیم غذایی ضعیف و تکنیک های نادرست مراقبت از پوست ترکیب کنید ، ریش نازک و ضعیف به نظر می رسد.

ویتامینی با نام بیوتین وجود دارد که با نام های B۷,B۸, H نیز شناخته می‌شود. متخصصان پوست این ویتامین را برای رشد بیشتر و جلوگیری از ریزش مو پیشنهاد می‌کنند. این ویتامین در مواد غذایی خاصی مثل زرده تخم مرغ، شیر، جگر، گوشت، نان و … یافت می‌شود. که همگی باعث می‌شود ریش پرشت داشته باشید. 


آقایان معتقدند که ریش با مردانگی ، قدرت ، رهبری و خرد همراه است ، ریش پرپشت تر و احترام بیشتری به آن می زند.

چه چیزی ریش را پرپشت تر می کند
غالباً احساس می شود که ریش برخی مردان فقط در ۲ ، ۳ هفته ضخیم تر و پر از ضخامت می شود ،

در حالی که باید منتظر بمانید تا تمام ابدیت ریش شما پرپشت تر شود.

واقعیت این است که ریش آن مردان سریعتر از مال شما رشد نمی کنند. آنها با همان نرخ رشد شما رشد می کنند.

کاهش دادن سطح استرس روزانه و استراحت کردن بیشتر از دیگر راه‌هایی است که در رشد برابر و کافی موی صورت شما موثر است. عدم داشتن موارد ذکر شده موجب ضعیف‌تر شدن ریشه مو و رشد کمتر آن می‌شود. 


آنچه در اینجا اتفاق می افتد این است که شما این توهم را می گیرید که ریش شخص ضخیم تر است ، بر اساس ۳ عامل:

رنگ ریش – ریش های تیره تر و ضخیم تر به نظر می رسند
تراکم ریش – موهای ضخیم تر صورت کامل تر به نظر می رسد و این احساس را می دهد که ریش سریعتر رشد می کند اگرچه اینگونه نیست
قطر رشته های مو – برخی از مردان دارای فولیکول های ضخیم تر مو هستند و به همین دلیل ریش آنها ضخیم تر به نظر می رسد
 

رشد سریعتر ریش پرپشت تر
 

مراقب پوست خود باشید
پوست سالم پایه و اساس یک ریش سالم و ضخیم است.

به همین دلیل شما به یک مرطوب کننده خوب نیاز دارید.

تمیز کردن و شستن صورت به طور مرتب باعث تحریک گردش خون ، لایه برداری از پوست ، از بین بردن سلولهای مرده پوستی که باعث ایجاد موهای زائد می شوند ، می شود و منافذ شما را باز می کند.

یک مرطوب کننده خوب پوست شما را سالم نگه می دارد.

در عوض ، متوجه رشد ریش خواهید شد که با گذشت زمان منجر به ریش ضخیم تر می شود.

جای تعجب ندارد که با گذاشتن ریش، دوره های اصلاح موی صورت طولانی‌تر می‌شود و در نتیجه شما کم‌تر از ریش‌تراش استفاده می‌کنید و این امر به سلامت پوست کمک می‌کند. از طرفی موی ریش و سبیل به عنوان یک محافظ، مانع تابش مستقیم نور خورشید به پوست می‌گردد .


شروع به ورزش کنید
اولین کاری که می توانید برای بهبود کیفیت ریش انجام دهید ورزش به صورت مرتب است.

این پایه محکمی است که برای رشد موهای ضخیم برای ساختن آن نیاز دارید ،

بنابراین با از دست دادن مقداری از وزن اضافی که دارید ، شروع کنید.

اگرچه تمام تمرینات به ریش شما کمک نمی کنند که رشد ریش شما پرپشت تر شود ،

اما بعضی از آنها از بقیه کمک بیشتری می کنند.

تمرینات قلبی ، پیاده روی سریع ، دویدن ، دوچرخه سواری و رقص ثابت شده است که ریش شما را با روشی سریع تر ضخیم تر می کند.

این به نوبه خود باعث افزایش تستوسترون ، که باعث تقویت فولیکول ها و رشد موها می شود.

این تمرین همچنین گردش خون را افزایش می دهد که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای ضخیم تر و قوی تر شدن فراهم می کند.

با ورزش بیشتر ، نه تنها تستوسترون ، بلکه DHT (دی هیدروتستوسترون) را نیز افزایش خواهید داد.

این محصول تستوسترون است ، همچنین وقتی می خواهید یک ریش ضخیم تر بگیرید ، بسیار مهم است.

DHT رشد خطی هر مو را تقویت می کند ، و در نتیجه ریش خمیده تر و ضخیم تر ایجاد می کند.

کاهش استرس
هنگامی که استرس به همه چیز در زندگی خود دارید ، کورتیزول را در بدن افزایش می دهید.

این تأثیر منفی بر رشد تستوسترون خواهد گذاشت.

استرس همچنین می تواند عروق خونی را دچار اختلال کند

و باعث می شود مواد مغذی موجود در خون برای رسیدن به فولیکول های مو چالش برانگیز تر شود.

استراحت کنید
به منظور افزایش تستوسترون در بدن ، بدن شما به سادگی نیاز به خوابیدن دارد.

خواب به بدن کمک می کند تا تستوسترون را تولید کند ، خصوصاً اگر حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید.

در صورت خواب کافی ، استرس شما کاهش می یابد و موهای صورت شما سود می برد.

رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین شامل خوردن سبزیجات بیشتر است.

این سبزیجات مملو از تمام مواد معدنی و ویتامین هایی است که بدن شما برای سالم ماندن نیاز دارد.

چندبار در هفته ریش خود را با شامپوی ضدشوره بشویید؛ این کار، خارش پوست این ناحیه را تسکین می دهد و نیز خشکی پوست صورت در ناحیه ریش که گاه با شوره همراه می شود و ریش را بسیار زشت و نازیبا می کند را کاهش می دهد. همچنین می توانید کمی نرم کننده موی سر استفاده کنید تا ریشی نرم و سالم داشته باشید.



موهای شما یک رشته پروتئین است ،

بنابراین کسانی که غذاهای غنی از پروتئین مصرف می کنند، ریش آنها را سالم تر و ضخیم تر به نظر می رسد.


رژیم غذایی
صدف: یکی از بهترین منابع زینک است. زینک به تولید موی ریش و سبیل کمک می‎کند. صدف سرشار از پروتئین نیز می‌باشد.

تخم‌مرغ: سرشار از کلسیم و منبع طبیعی بیوتین است.
اسفناج: حاوی کلسیم، آهن، پروتئین و پتاسیم است. تمام این موارد برای تقویت و پرپشت شدن ریش و سبیل ضروری هستند.
دارچین: نیازی به مصرف بیش از اندازه معمول نیست و صرفا اضافه کردن دارچین به غذا کافی است.
جگر: سرشار از بیوتین و آهن است.

مصرف مکمل ها
تحریک رشد موهای صورت می تواند به آسانی مصرف مکمل ها علاوه بر یک رژیم غذایی متعادل باشد.

این مهم است که بدانید مس ، روی ، منیزیم ، ویتامین B ، آهن ، ویتامین D و ویتامین E همگی در رشد موهای ضخیم نقش اساسی دارند.

در کنار این مکمل ها ، متخصصان توصیه می کنند هر روز بیوتین مصرف کنند تا ریش شما غلیظ تر شود.

سایر مکمل هایی که می توانند ضخامت ریش را افزایش دهند ،

ویتامین های B6 و C و همچنین بتاکاروتن ، گزنه و روغن دانه کتان هستند.
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
کرونا چه خواهد شد؟
بزودی نابود می شود
هرگز از بین نمی رود
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان