کد خبر: ۱۹۲۳۸
تاریخ انتشار: ۰۹ شهريور ۱۳۹۹ - ۱۸:۵۴-30 August 2020
ایکس بادی از جدیدترین روش‌های ورزشی قرن ۲۱ام است که اگرچه مدت زمان زیادی از ظهور آن نمی‌گذرد ولی باتوجه به نتایج بسیار خوبی که در زمینه لاغری و کاهش وزن داشته تبدیل به ورزشی بسیار محبوب شده است.
عصراسلام: افزایش روند عضله سازی و چربی سوزی در این روش به دلیل دریافت پالس های الکتریکی بسیار سریع‌تر از روش‌های سنتی اتفاق می‌افتد.

در این روش از علم Electric Muscle (تحریک الکتریکی عضلات) استفاده می شود که به اختصار به آن EMS به معني تحريك الكتريكی عضلات و چربی‌ها است.

در اين روش كه پالس‌های الكتريكی كنترل شده كه به وسيله ما تعيين می‌شود و در هر جلسه اين پالس بر اساس نياز بدنی افزايش می‌یابد، سرعت عضله سازی و چربی سوزی ٣ الی ۵ برابر حالت عادی بدنسازی و چربی سوزی افزايش می‌یابد.

با دو بار ورزش در هفته نياز ورزشی شما بر طرف می‌شود. اين ورزش برای كسانی كه خواهان چربی سوزی يا عضله سازی هستند و وقت كافی ندارند بسيار مناسب است.

برای شروع ورزش با ایکس بادی به چه پیش نیازهایی نیاز است؟

ایکس بادی در گروه ورزش‌های همگانی قرار دارد و استفاده از آن برای تمامی نوجوانان، بانوان و آقایان بدون خطر است. اگرچه برای شروع ورزش با ایکس بادی هیچ پیش نیازی لازم ندارید ولی بهتر است در صورت ابتلا به بیماری‌های خاص مانند دیابت، تیروئید، سرطان، صرع و… حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید و هم چنین در باشگاه‌هایی ثبت نام کنید که مربی متخصص و آگاه در کادر خود دارند.

چرا تمرینات ایکس بادی بسیار موثرتر از تمرین‌های کاهش وزن معمول است؟

تمرین کامل بدن EMS  ایکس بادی بیش از ۹۰٪ از بافت عضله را همزمان در طول هر انقباض فعال می کند. برعکس تمرینات ورزشی معمولی ، عضلات عمیق نیز  درگیر می‌شوند. این امر هماهنگی درونی و بین سلولی را افزایش می دهد. بنابراين باعث مي شود اثر تمرین بسيار سريعتر و موثرتر از تمرين های ورزشی متعارف باشد. اثر تمرین با EMS xbody می تواند ۱۸ برابر بهتر از ورزش های  متعارف باشد.

آیا تمرین EMS ایکس بادی برای افرادی که هرگز ورزش نکرده‌اند، مناسب است؟

تمرین EMS برای این افراد بسیار مناسب است. این تمرینات دقیقا این گروه از افراد را که سال‌ها ورزش نکردند مجبور می‌کند دوباره تمرین کنند، ؛ بنابراین، شروع خوبی برای ترکیب ورزش و ایجاد انگیزه در زندگی روزمره است. شما می توانید بدنتان را بهتر بشناسید، از فعالیت بدنی لذت ببرید و فرم گرفتن عضلات خود را مشاهده کنید.

آیا رشد سریع عضله با EMS xbody امکان پذیر است؟

بله شما می توانید حداکثر موفقیت را با تمرین EMS ایکس بادی به دست آورید و در مقایسه با ورزش های معمولی ، تغییر حجم عضله در زمان کوتاه تری رخ میدهد. زیرا همه گروه های عضلانی درگیر تمرین میشوند. دستیابی به رشد عضلات (هیپرتروفی) سریع تر است. البته باید بدانیم  که سطح هورمون‌ها نیز موثر است: تمرین مردان باعث ایجاد عضلات (هورمون: تستوسترون) و تمرین زنان باعث سفت شدن آنها (هورمون: استروژن)می شود.

مزایای ورزش ایکس بادی

بیشترین تاثیر و نتیجه ایکس بادی در زمینه تناسب اندام و کاهش چربی های موضعی است تا فرد به راحتی و در کمترین زمان به اندام ایده آل خود دست یابد. به همین دلیل در ورزشگاه ها و مراکز زیبایی ایکس بادی کارایی بالایی دارد و به شدت مورد استقبال مردم قرار گرفته است.

مزایای بسیار ایکس بادی بر تناسب اندام و تندرستی سبب شده که نه تنها در سالن های ورزشی بلکه در ورزش های رقابتی و درمان های پزشکی نیز از این متد استقبال شود.

بهبود قدرت و سرعت نیز از دیگر دلایل محبوبیت این روش است. افرادی که مبتلا به درد مفاصل هستند نیز می توانند از این روش برای تقویت ماهیچه ها و التیام درد استفاده کنند.

سرعت جریان خون با توجه به درگیر شدن همزمان تعداد زیادی از عضلات در این متد افزایش می یابد که نتیجه آن کاهش مشکلات پوستی است. آرامش و شادابی که فرد پس از ورزش به ویژه با متد ایکس بادی احساس می کند باید به سایر مزایا آن اضافه کرد.

معایب ایکس بادی

بسیاری معتقدند که جریان الکتریکی، عوارض جانبی دارد و حتی به قلب هم ضرر می‌رساند.اما واقعیت این‌ نیست. درمان با استفاده از جریان الکتریکی بخش شناخته شده‌ی تکنیک‌ فیزیوتراپی است.

جریان‌های تعریف شده در دستگاه ایکس بادی فقط می‌تواند عضلات اسکلتی رشته‌ای بدن را فعال کند و اعضایی مانند قلب به طور کلی در دسترس این جریان الکتریکی نیستند.

آیا می‌توان تمرینات ایکس بادی را در درازمدت انجام داد؟

بله شما باید در طولانی مدت و به طور مرتب تمرین  کنید. قدرت عضلات تنها با تمرینات منظم حفظ می شود. اگر مدت زمان طولانی تمرین نکنید، عضلات به وضعیت اولیه باز میگردند. درست مثل تمرین های ورزشی متعارف.


منبع: xbodyfa
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
کرونا چه خواهد شد؟
بزودی نابود می شود
هرگز از بین نمی رود
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان