کد خبر: ۱۹۰۱۳
تاریخ انتشار: ۲۹ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۸-19 August 2020
سم‌زدایی، یک راه برای کمک کردن به پاک‌سازی بدن، آرام کردن ذهن، پشتیبانی بیشتر از سیستم‌های دفاعی و ایمنی مختلف بدن است.
عصراسلام: دلیل اصلی تولید سم رفتارهای نادرست خودمان است، بهتر است بدانید که مصرف سیگار و دخانیات می‌تواند بدن شما را مورد هجوم انواع مختلف از سموم قرار دهد البته هوایی که تنفس می‌کنیم، غذایی که می‌خوریم، نوشیدنی‌ها و داروها هم می‌توانند از منابع ورود مواد سمی به بدن باشند. 

۱. کاهش مصرف قند و مواد غذایی فرآوری‌شده 

مصرف زیاد قند و غذاهای فرآوری‌شده اختلالاتی مثل چاقی یا دیابت در بدن ایجاد می‌کند که روی توانایی سم زدایی طبیعی بدن تاثیر منفی می‌گذارند. با کاهش مصرف این مواد، روند سم زدایی بدن بهبود می‌یابد.

۲. مصرف کمتر نمک 

 مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث حفظ مایعات اضافی شود، به ویژه اگر مشکلات کلیوی داشته باشید.این تجمع مایع اضافی می‌تواند موجب نفخ و باد شکم شود. اگر بیش از حد نمک مصرف کنید، می‌توانید وزن اضافی آب را دفع کنید. 

در حالی که ممکن است متناقض به نظر برسد، افزایش مصرف آب یکی از بهترین راه‌ها برای حذف وزن آب اضافی ناشی از مصرف زیاد نمک است. به همین دلیل وقتی بیش از حد نمک مصرف کنید و بدنتان آب کافی نداشته باشد، بدن هورمونی آنتی دیورتیک را آزاد خواهد کرد که از ادرار کردن و در نتیجه سم زدایی بدن جلوگیری می‌کند.

۳. نوشیدن آب 

متخصصان پیشنهاد می‌کنند که در ابتدای روز آب نصف یک عدد لیمو ترش را به همراه یک لیوان آب بنوشید. لیمو موجب آب‌رسانی به بدن و عملکرد بهتر سیستم گوارشی می‌شود و به دفع بیشتر مواد زائد از بدن کمک می‌کند. 

۴. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان

خوردن مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان می‌تواند آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد و متعاقبا بروز برخی بیماری‌ها را که تاثیر منفی روی سم زدایی بدن دارند، کاهش دهد. برخی از خوراکی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان عبارتند از: چای سبز، قهوه، سبزیجات، شکلات، مغزیات، میوه‌ها و توت‌ها.

۵. مصرف پروبیوتیک‌ها و غذا‌های پروبیوتیک‌دار 

سیستم گوارش شما و خوبی نحوه عملکرد آن نکته مهمی در پاک‌سازی بهتر بدن است. برای تسهیل در عملکرد بهتر معده و روده خوب است پروبیوتیک‌هایی مانند مکمل مصرف کرده یا غذا‌های حاوی پروبیوتیک طبخ کنید. یکی از غنی‌ترین غذا‌های حاوی پروبیوتیک کفیر یا ماست خالص است. حتما حداقل روزی یک بار ماست یا کفیر بخورید تا سیستم گوارش‌تان حسابی قدردان شما شود.

۶.‌ تهیه آبمیوه یا اسموتی‌ها

عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید تا در سم‌زدایی بدن مؤثرتر باشد. به میزان فراوان از فیبر‌های رژیمی خام استفاده کنید تا گوارش شما بهتر شده و سیستم گوارشی شما به طور طبیعی پاک شود. با میوه و سبزیجات یا غذا‌های پروبیوتیک مانند کفیر یا ماست اسموتی‌های خوشمزه درست کنید. شما می‌توانید ترکیبات را تغییر دهید و اطمینان حاصل کنید که از مواد خوراکی خام استفاده می‌کنید. البته، فراموش نکنید قبل از مصرف مواد غذایی خام را خوب بشویید.

۷. ورزش منظم و تحرک 

ورزش روزانه و منظم باعث گردش بهتر خون در بدن و سیستم لنفاوی می‌شود که به هضم بهتر غذاها، کاهش استرس، روان بودن مفاصل و تقویت جسمانی کمک می‌کند. این یک حقیقت ثابت شده است که افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، سموم کمتری در بدن‌شان وجود دارد.

۸. تمیز کردن پوست از سلول‌های مرده‌ی پوست 

لیف زدن پوست و ماساژ دادن آن با روغن باعث دفع سموم از سطح پوست و جوان‌سازی آن می‌شود.

۹. سم‌زدایی یون در آب

سم‌زدای یون در آب یا آب‌یونی (Ion-water detox) روش دیگری برای خلاص شدن از شر سموم بدن است. سالن‌های زیبایی و آرایشگاه‌ها این گزینه را بعد از انجام پدیکور در اختیار مشتری قرار می‌دهند. شما می‌توانید خودتان این محصول سم‌زدا را از بخرید و از آن در خانه استفاده کنید.

چند توصیه به منظور سم‌زدایی از ارگان‌های مختلف بدن

سم زدایی کبد

برای سم زدایی کبد شما می توانید سیر، گریپ فروت، چغندر، هویج، چای سبز، سبزیجات برگ سبز، آووکادو، سیب، گندم سیاه، سبزیجات،  لیمو، گردو، کلم، و زردچوبه مصرف کنید.
برای پاکسازی کیسه صفرا، مصرف آب سیب طبیعی، مرکبات، روغن زیتون تصفیه شده، آب لیمو، و نوشیدن مقدار زیاد و کافی آب در روز توصیه می شود .
 
سم زدایی پانکراس

برای پاکسازی سموم پانکراس بسیار مهم است که روز خود را با خوردن کیوی، لیمو، پاپایا و یا آب آناناس شروع کنید. ویتامین B که در سبزیجات سبز برگ به وفور وجود دارد را در رژیم غذایی تان بگنجانید و دوش آب داغ و دوری از استرس را فراموش نکنید.
 
سم زدایی کلیه‌ها

میوه عنصر اصلی پاکسازی کلیه ها از سموم است. انواع میوه ها و آب میوه های طبیعی مخصوصا انواع توت ها برای این منظور توصیه می گردد. شما همچنین می توانید زنجبیل، زردچوبه، جعفری، کلم پیچ و دانه کدو تنبل را به رژیم غذایی خود را اضافه کنید.
 
سم زدایی روده‌ها

برای سم زدایی روده‌ها باید روده ها تمیز شوند. کفیر، اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم بروکلی، سیر، سرکه سیب، تخم کتان یا دانه چیا، چای سبز، لیمو، و آووکادو به روند پاکسازی روده ها کمک زیادی می کنند. آب نیز مثل همیشه ضروری است.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
کرونا چه خواهد شد؟
بزودی نابود می شود
هرگز از بین نمی رود
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان