کد خبر: ۱۸۴۲۸
تاریخ انتشار: ۰۶ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۷:۲۴-27 July 2020
در روانشناسی، خود کنترلی مساله جدیدی نیست. خود کنترلی، برای کسانی که آن را به خوبی یاد گرفته باشند، مزایای مختلفی به همراه دارد.
عصراسلام: نتیجه تحقیقات متعدد دانشمندان نشان می‌دهد که اگر خودکنترلی را در خودمان تقویت کنیم، شرایط زندگی ما بسیار بهتر خواهد شد، از جمله این که به خوردن غذاهای سالم روی خواهیم آورد، ورزش کردن برایمان اهمیت پیدا می‌کند، در مخارج خود دقت خواهیم کرد و به طور کل از انجام هر کاری که به ضرر ما باشد، خودداری خواهیم کرد. همه این عوامل باعث می‌شوند، هدف‌های خود را بسیار راحت‌تر عملی کنیم. بنابراین، موفقیت دیگر یک خیال واهی نخواهد بود. 

آزمایش مارشمالوی استنفورد مجموعه مطالعاتی بود که روی به تعویق انداختن لذت‌ها در اواخر دهه ۱۹۶۰ و اوایل دهه ۱۹۷۰ و به رهبری روانشناس «والتر میشل» انجام شد. 

در این آزمایش بچه‌های ۴ تا ۶ ساله به اتاقی هدایت می‌شدند که در آن یک مارشمالو یا گاهی یک شیرینی روی یک میز قرار داده شده بود. بچه‌ها می‌توانستند آن را بخورند، اما محققان به آن‌ها می‌گفتند اگر یک ربع خودشان را کنترل کنند و به آن‌ها دست نزنند دو مارشمالو به آن‌ها داده خواهد شد. 

برخی از آن‌ها چشمشان را می‌گرفتند یا روی خود را برمی‌گرداندند که مارشمالو را نبینند، برخی دیگر به میز لگد می‌زدند یا مارشمالو‌ها را مثل یک حیوان پشمالوی کوچک نوازش می‌کردند، برخی دیگر هم به محض اینکه محققان اتاق را ترک می‌کردند مارشمالو را می‌خوردند.

از میان بیش از ۶۰۰ کودکی که در این آزمایش شرکت کردند، تعداد کمی مارشمالو را فورا خوردند. از بین کسانی که تلاش کردند خوردن آن را به تعویق بیندازند، یک سوم توانستند آنقدر دوام بیاورند که به مارشمالوی دوم برسند. 

سن عامل مهمی در به تعویق انداختن لذت بود. در تحقیقات بعدی محققان متوجه شدند بچه هایی که توانسته بودند خوردن مارشمالو را برای به دست آوردن یکی دیگر به تعویق بیندازند زندگی بهتری از نظر میزان تحصیلات، شاخص توده بدنی و سایر ابعاد زندگی داشتند.

نتیجه‌ها

اما نتیجه هایی که از این آزمایش بدست اومد، به سادگی اون سوال اولیه نبود!

آزمونگر ها بچه ها رو به ۲ دسته تقسیم کردن،
گروه الف: بچه هایی که تقریبا به سرعت مارشمالوی خودشون رو خوردن
گروه ب: بچه هایی که تونستن استقامت کنند و پاداششون شد 2 تا کلوچه

بعد از بررسی این بچه ها دیدن که گروه ب در سنین مدرسه، در برابر مشکلاتی که براشون پیش میومد رفتار بهتری نسبت به گروه الف نشون میدادن و در برابر استرس، عملکرد بهتری دارن.

همینطور دیدن که افراد گروه ب در سنین بزرگسالی زندگی موفق تری داشتن از لحاظ جسمی سالم تر بودن و در ازدواج هاشون هم موفق تر از گروه الف بودن.

روانشناس‌ها اینطور نتیجه گرفتند که افرادی که خود کنترلی قوی تری دارند، در زندگی موفق تر عمل میکنن.

نکته اصلی این آزمایش به این شکل بیان شد که، در افرادی که از قدرت خود کنترلی بالایی برخوردار هستن زمانی که  اختیار در انتخاب دارن، و عاملی یا شخصی محدودشون نمیکنه، میتونن از لذت های آنی چشم پوشی کنن تا از رسیدن به لذتی بزرگتر در آینده بهره مند بشن.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
منشاء پدیده داعش را چه می دانید؟
ناشی از تفکر وهابی-تکفیری
محصول توطئه غرب و اسرائیل
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان