کد خبر: ۱۶۸۴۶
تاریخ انتشار: ۰۳ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۳:۱۹-23 May 2020
بسیاری از خانم‌ها نسبت به کم پشتی مو‌های خود نگرانی بسیار زیادی دارند و از نظرشان رشد موی سر آنها با کندی مواجه است.
عصراسلام: در اینجا به معرفی مواد غذایی مناسب جهت رشد، تقویت و پرپشت کردن موی سر می‌پردازیم.

آهن و نقش موثر آن در سلامتی Health مو

یکی از مواردی که سبب سالم ماندن موی سر می‌شود، آهن است. مجموع پروتئین‌ها و آنزیم‌های موجود در آن و هموگلوبین که اکسیژن را به خون می‌رساند از جمله مواردی هستند که نقش موثری در زیبایی و سلامت مو‌ها ایفا می‌کنند. آهن را می‌توان از گوشت قرمز و گوشت مرغ، غلات غنی شده، لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره و یا مکمل‌های غذایی دریافت کرد.

زینک عامل سلامتی مو

روی و یا همان زینک شاید موثر‌ترین ماده برای سلامت و پرپشت شدن مو باشد و نقش بسیار مثبت آن را نمی‌توان نادیده گرفت روی در گوشت قرمز، آجیل (گردو، بادام و …)، محصولات لبنی و غلات وجود دارد.

مصرف ویتامین B ضروری است

ویتامین B۶ برای سلامتی مو‌ها ضروری است باید مقدار زیادی از آن را استفاده کنید این ویتامین بیشتر در غلات غنی شده، حبوبات، گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی و برخی از میوه و سبزیجات وجود دارد.

در حالت کلی ویتامین‌های B۵، B۶، B۸ و B۱۲ برای رفع مشکل خشکی مو موثر عمل می‌کنند. این ویتامین‌ها در رویش مو و همچنین احیا و تقویت مو‌های آسیب دیده نقش مهمی دارند. متخصصان پوست و مو معتقدند مصرف مکمل‌های غذایی سرشار از ویتامین‌های B مشکل مو‌های آسیب دیده و خشک را برطرف می‌سازد، اما باید بدانید که تأثیر آنها بعد از چند ماه مصرف مداوم خود را نشان می‌دهد.

اسید‌های چرب ضروری

مواد موجود در مکمل‌های روغن ماهی و دانه‌های بزرگ نقش موثری در ایجاد مو‌های سالم، درخشان و قوی دارد.

سبوس برنج را فراموش نکنید

برنج نقش مهم را در تغذیه ما دارد، سبوس برنج دارای مقدار زیادی ویتامن B است، این ماده غذایی را می‌توان یک الی 2بار در مصرف کرد یک قاشق چایخوری سبوس برنج را به ۱ لیوان آب جوش اضافه کرده و درب آن را به مدت ۱۰ دقیقه ببندید، بدون نیاز به حرارت پس از دم کشیدن مقداری آب لیمو به آن اضافه کرده و به همراه مقداری عسل میل کنید. همچنین می‌توانید مقداری سبوس برنج را مانند چای دم کرده و پس از شست و شوی کامل سر و آب گیری مو‌ها پوست سرتان را با مقداری دم کرده سبوس ماساژ Massage دهید، توجه داشته باشید که از شست و شوی مجدد مو‌ها بپرهیزید.

جوانه گندم موثر در سلامت مو

گندم به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی از ویتامین A، ویتامین B، روی یک مکمل غذایی و همچنین ماده مغذی برای سلامت پوست و مو محسوب می‌شود البته باید به این نکته اشاره کرد که غلات با جوانه زدنشان مقادیر بیشتری ویتامین و مواد معدنی و آلی را تولید می‌کنند. به همین جهت استفاده از جوانه گندم بسیار بهتر است، مقداری گندم جوانه زده را تهیه کرده و به صورت روزانه یک الی دو قاشق از آن را به همراه سالاد و یا به تنهایی میل کنید.

دانه‌های سویا و آجیل سرشار از ویتامین

دانه‌های سویا، منبع غنی از پروتئین‌های مفید گیاهی، ویتامین E و آهن است، آنها را می‌توان به همراه آجیل که خود دارای مقدار زیادی روی است به همراه داشت و بدون نگرانی از طبع گرم وچاقی آن جهت پرپشت کردن مو استفاده کرد. همچنین تخمه کدو یکی از بهترین تقویت کننده‌های مو است منبع عالی روی، ویتامین A. به حساب می‌آید و ویتامین B. موجود در آن شامل بیوتین نوعی ماده مغذی لازم برای تقویت مو است که مانع نازکی و شکنندگی مو می‌شود.

سبزیجات دارای برگ سبز سبب تقویت مو می‌شوند

امروزه به دلیل زندگی ماشینی و کمبود وقت سبزیجات نقش مهم تغذیه‌ای خود را از دست داده اند. با گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه سلامت پوست و مو را به خود و خانواده هدیه کنید یکی از بهترین آنها شاهی است که به دلیل طعم و شاید به سرعت زرد شدن آن کمتر در سبد سبزیجات قرار می‌گیرد. به طور کلی سبزیجات با رنگ سبز باعث تقویت و همچنین پیشکیری از ریزش مو می‌شوند.

ماهی حفاظت کننده مو

انواع ماهی‌ها که حاوی مکمل‌های طبیعی مانند امگا ۳ بوده و برای حفظ سلامت پوست و مو مفید هستند.

ماسک تخم مرغ برای پرپشت شدن مو‌ها

یک الی دو عدد زرده تخم مرغ را به همراه یک قاشق مرباخوری روغن بادام تلخ و یک قاشق مرباخوری روغن شترمرغ مخلوط و به صورت یکنواخت بر روی تمام پوست سر و موهایتان ماساژ دهید و سپس یک کیسه پلاستیکی روی مو‌ها بکشید و بعد از گذشت مدت زمان یک ساعت مو‌ها را بشویید این عمل را در بهار و تابستان هفته‌ای یکبار انجام دهید.

از آلوئه ورا استفاده کنید

آلوئه ورا سبب سلامت مو می‌شود، مقدار ۳ سانت از برگ آلوئه ورا را جدا کرده و ژل را خارج و روی پوست سر خود بمالید به مدت یک ساعت یک کیسه پلاستیکی روی مو‌ها بکشید و سپس سر را به آرامی با آب گرم شست و شو دهید.

موهایتان را با سرکه خرما بشویید

پس از شست و شوی نهایی مو‌ها با شامپو نصف فنجان آب گرم را با نصف فنجان سرکه خرما ترکیب کنید و با آن مو‌های خود را شست و شو دهید.

کم پشتی موها و چرخه رشد مو

چنانچه ریزش مو بیش از حد طبیعی باشد، احتمال وجود مشکل در چرخه مو وجود دارد. هر فولیکول مو، یعنی بخشی از پوست که مو تولید می‌کند، چرخه‌ای سه مرحله‌ای را طی می‌کند.

مرحله آناژن یا رشد زمانی است که مو واقعاً در حال رشد است و دو تا سه سال طول می‌کشد. مرحله بعدی مرحله استراحت یا کاتاژن است که مو دیگر در حالت رشد نیست، اما همچنان به سر متصل است. پس از مرحله صد روزه کاتاژن مرحله تلوژن یا ریزش مو است.

پر پشت کردن مو

بسیاری از خانم‌ها نسبت به کم پشتی مو‌های خود نگرانی بسیار زیادی دارند و از نظرشان رشد موی سر آنها با کندی مواجه است در اینجا به معرفی مواد غذایی مناسب جهت رشد، تقویت و پرپشت کردن موی سر می‌پردازیم.

قبل از درمان

درمان مناسب کم پشتی مو با توجه به سابقه پزشکی بیمار و تشخیص تخصصی و دقیقی انتخاب می‌شود که بر مبنای معاینه بالینی و آزمایش‌های لازم انجام می‌شود.

سابقه پزشکی اطلاعات ارزشمندی را درباره زمان شروع کم پشت شدن موها، سرعت پیشرفت آن، نوع و شدت کم پشتی، ابتلا به بیماری‌های دامن زننده به کم پشتی مو (مانند کم کاری تیروئید، بیماری‌های خودایمنی، کم خونی و...) در اختیار پزشک قرار می‌دهد، به علاوه سابقه خانوادگی ریزش مو نیز عامل مهمی به شمار می‌رود.

درمان کم پشتی موها

درمان‌های مختلف کم پشتی مو به دو گروه اصلی نگهدارنده‌ی غیرجراحی و جراحی تقسیم بندی می‌شود. جای زخم دائمی همیشه پس از کاشت باریکه مو (FUT) باقی می‌ماند، اما اگر کاشت مو به روش جدیدتر استخراج واحد فولیکولی (FUE) انجام شود، جای زخم باقی نمی‌ماند. درمان‌های نگهدارنده‌ روش‌های غیرتهاجمی زیر را دربرمی‌گیرد:

- درمان دارویی

- درمان‌های جانبی‌ با مکمل‌های مغذی، لوسیون‌ها، شامپوها و...

- لیزر تراپی

- پی آر پی (درمان با پلاسمای سرشار از پلاکت)

- مزوتراپی

دارو درمانی

درمان دارویی کم پشتی موها معمولا بوسیله دو دارو اصلی انجام می‌گیرد::

ماینوکسیدیل: این دارو مرحله آناژن مو را طولانی‌تر می‌کند.

فیناستراید: این دارو کنش آنتی آندروژن دارد و بازدارنده مشتقات تستوسترون است که در شروع ریزش مو نقش دارد.

داروی جددی دیگری به نام دوتاستراید نیز تجویز می‌شود که در مقایسه با فیناستراید اثرهای آندروژنیک قوی‌تری دارد. به حز داروهای خاص ریزش مو داروهای دیگری نیز مانند کورتیکواستروئید موضعی به منظور مقابله با التهاب تضعیف کننده فولیکول‌های مو روی پوست سر زده می‌شود. البته این داروهای غیراختصاصی زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که دلیل ریزش مو مشخص نباشد و درمان قطعی یافت نشود؛ آلوپسی منتشر، آلوپسی سیکاتریسیل (ریزش موی جای زخم) یا ریزش موی سکه‌ای از این موارد به شمار می‌آید.

درمان‌های جانبی و مکمل

فراورده‌های بسیاری برای درمان ریزش مو و تقویت موها برای رشد مجدد وجود دارد که از آن جمله می‌توان به انواع شامپو، لوسیون یا آمپول‌های حاوی مواد مغذی، مکمل‌های غذایی ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینواسیدها و... اشاره کرد. البته سودمندی این مواد و فراورده‌ها برای درمان ریزش مو هنوز به اثبات نرسیده است، اما شکی نیست که رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل، سرشار از فیبر و ویتامین‌ها، به ویژه ویتامین‌های گروه B وعناصر کمیاب مانند روی به حفظ سلامت بدن و موها کمک می‌کند. به علاوه به افراد دارای موهای حساس کم پشت و ضعیف که طاسی در خانواده آنها سابقه داشته است توصیه می‌شود برای شستشوی روزانه از شامپوهای ملایم با pH خنثی استفاده کنند.

لیزرتراپی مو

استفاده از لیزر برای پرپشت کردن موها نتایج موفقیت آمیزی را در موارد ریزش موی مردانه در مرحله ابتدایی یا با شدت متوسط و همچنین آلوپسی منتشر به دست داده است. لیزر درمانی خون‌رسانی موضعی را در پوست سر بهبود می‌دهد و با افزایش تولید انرژی سلول‌های فولیکول مو تغذیه مو را بهتر می‌کند.

پی آر پی (PRP) مو

درمان با پلاسمای سرشار از پلاکت (پی آر پی) روش جدید و کارآمدی است که از نیروهای التیام بخشی و رشد بدن خود بیمار بهره می‌گیرد. پلاسمای سرشار از پلاکت تهیه شده از خون خود بیمار به منظور تولید فاکتورهای رشد پروتئینی تحریک می‌شود که به نوبه خود سلول‌های بنیادی را به تولید سلول‌های جدید و رشد فولیکول‌های مو وادار می‌کند.

مزوتراپی

مزوتراپی به طور کلی درمانی است که با میکروتزریق‌های متعدد انجام می‌شود. کلینیک تخصصی موی رنسانس از این روش موثر برای درمان ریزش مو بهره می‌گیرد. متخصصین ما برای درمان ریزش مو و تقویت مو محلول به دقت تهیه شده‌ای از مواد حیاتی برای رشد مو را مستقیماً در ناحیه‌های کم پشت مو تزریق می‌کند. مزوتراپی راهکاری دائمی است که در آن سرم احیا کننده رشد مجدد موها را موجب می‌شود و همزمان ریزش مو را کاهش می‌دهد.

مزوتراپی به تمام افرادی توصیه می‌شود که به دلایل مختلفی چون کمبود مواد مغذی، بیماری، تغییر مکان یا آب مورد استفاده برای شستشوی موها، نوسانات جوی، تحمل فشار و اضطراب به تازگی با مشکل ریزش مو روبرو شده‌اند یا مدت‌ها است از ریزش مو ناراحت هستند.

کاشت مو

کاشت مو در موارد کم پشتی و ریزش موی متوسط تا شدید انجام می‌شود. جراحی کاشت مو در حال حاضر به چهار روش در کلینیک تخصصی موی رنسانس انجام می‌شود که عبارت‌اند از: FUT یا تکنیک کاشت باریکه مو، روش جدیدترFUE، تکنیک BHT و تکنیک HRT.

در روش FUT باریکه کاملی از پوست از ناحیه اهدا کننده، معمولاً پشت سر، جدا می‌شود که جای زخمی دائمی را باقی می‌گذارد. اما در روش FUE چون فولیکول‌های مو به طور مجزا از ناحیه اهدا کننده گرفته می‌شود، جای زخمی باقی نمی‌ماند.

تکنیک BHT که اصطاحا به آن برداشت مو از بدن گفته می شود. این تکنیک در مواقعی که فرد بانک موی مناسب روس سر خود ندارد اما در سایر نقاط بدن مانند پشت گردن و روی سینه ها،موهایی مناسب وجود دارد استفاده میشود. تکنیک HRT برای افرادی که ریزش موی شدید دارند و بانک موی مناسب برای سایر روش های کاشت ندارند استفاده می‌شود. در این روش از موهای طبیعی افراد دیگر برای تهیه ی کلاه گیسی بسیار طبیعی با تراکم طبیعی مو و همچنین با قابلیت ماندگاری بالا استفاده می‌شود. 

نتایج حاصل از کاشت مو دائمی است، اما باید پس از جراحی درمان‌های نگهدارنده را دنبال نمود تا موی جدید همچنان روی سر باقی بماند.


رکنا
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
منشاء پدیده داعش را چه می دانید؟
ناشی از تفکر وهابی-تکفیری
محصول توطئه غرب و اسرائیل
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان