کد خبر: ۱۶۶۰۳
تاریخ انتشار: ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۱:۳۱-12 May 2020
وعده غذایی سالم با سبزیجات و میوه‌های بیشتر و سهم كمتر پروتئین و غلات آغاز می‌شود. مصرف لبنیات را فراموش نكنید. لبنیات را به‌عنوان نوشیدنی همراه غذا مصرف كنید یا محصولات لبنی بدون چربی یا كم‌چرب را به غذای خود اضافه كنید. 
عصراسلام: اگر مصمم هستید تغییراتی در رژیم غذایی بدهید و تغذیه سالمی داشته باشید این توصیه ها را در نظر بگیرید:

۱-چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲-قند یا بوره کمتر مصرف کنید.
۳-هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴-از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است.
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید.
۶- آب فراوان بنوشید.
۷- چیپس را دشمن خود بدانید.
۸-غذا را به خوبی بجوید.
۹-ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید.
۱۰- بادنجان رومی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- نان شب را وقت بخورید.
۱۶-مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷-به یکدیگر برای خوردن غذای بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸-کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید.

دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:

صبحانه کامل نمی‌خورید
آب کافی مصرف نمی‌کنید
آهن کافی مصرف نمی‌کنید
بیش از اندازه کار می‌کنید
تیروئید کم کار دارید

قانون برای سلامتی بیشتر:

گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
نمک کمتر، سرکه بیشتر.
شکر کمتر، میوه بیشتر.
غذا کمتر، جویدن بیشتر.
حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
حرص کمتر، بخشش بیشتر.
نگرانی کمتر، خواب بیشتر
رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
عصبانیت کمتر، خنده بیشتر

پنج راه برای کاهش بی حوصلگی:

۱- مصرف سیب
۲- مصرف برگه آلو
۳- مصرف چای سبز
۴-مصرف آب لیمو و عسل
۵- مصرف آب هویج و سیب

صبحانه برای زیبایی پوست:

شیر : ضد چروک
چای سبز: کاهش جوش
تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
املت گوجه : روشن کننده ی پوست

عوارض نفس کشیدن از دهان:

افزایش پوسیدگی دندان‌ها
خشکی دهان
خشکی لب‌ها
التهاب و بیماری‌های لثه
بوی بد دهان
و اثر سوء روی فرم فک‌هاو صورت 

قوی‌ترین چیزهایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماری‌ها می‌شوند:

انار
ماست
سیر
پیاز
چای سبز
کدو
بروكلی

سه چیز که جسم را بیمار می‌کند:

۱) زیاد حرف زدن
۲) زیاد خوابیدن
۳) زیاد خوردن

چهار چیز که جسم را نابود می‌کند:

۱) غم
۲) ناراحتی
۳) گرسنگی
۴) بی خوابی

چهارچیز که صورت را نورانی می‌کند:

۱) تقوا
۲) وفا
۳) بخشندگی
۴) جوانمردی

سه چیز که رزق و روزی را زیاد می‌کند:

۱) سعی و تلاش
۲) خوش حساب
۳) کمک به نیازمندان

و چهار چیز که رزق و روزی را کم می‌کند :

۱) خواب صبح
۲) حرص و طمع
۳) تنبلی
۴) خیانت
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها