کد خبر: ۱۲۰۵۶
تاریخ انتشار: ۰۹ مهر ۱۳۹۸ - ۱۸:۰۴-01 October 2019
اسید فولیک یکی از مکمل‌های مورد نیاز بدن است که انسان را در برابر بسیاری از بیماری‌ها مصون می‌کند و مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.
عصراسلام:
قبل از بارداری به زنان توصیه می شود اسید فولیک مصرف کنند. در برخی موارد به مردان نیز توصیه می‌شود استفاده نمایند.

تا به حال تنها درباره اهمیت مصرف اسید فولیک در دوران بارداری و برای جنین شنیده بودیم اما امروز می خواهیم درباره خواص اسید فولیک برای مردان صحبت کنیم. 

اسید فولیک که با نام ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود برای فعالیت بخش‌های مهمی از بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته‌ها حیاتی و اساسی است. اسید فولیک یا همان ویتامین B9 تاثیر چشمگیری بر افزایش توانایی باروری دارد. 

اسید فولیک (Folic Acid) یکی از انواع ویتامین های گروه B است و برای رشد سلول ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم می باشد. واژه فولات (Folate) همان فولیک اسیدی بوده که در منابع طبیعی یافت می‌شود. 

اسید فولیک نسخه دست ساز فولات بوده و در مکمل‌ها یافت می‌شود. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی، نقص‌های مادر زادی، پوکی استخوان و سرطان‌های مشخصی حفظ می‌کند.

یک ارتباط بین مصرف فولیک اسید و فراوانی ناهنجاری در سلول‌های اسپرم مردان وجود دارد. اسپرم شامل تعداد غیر طبیعی کروموزوم است حدود ۱٪ به ۴٪ از اسپرم مرد سالم را که برخی از انواع اختلال از این نوع است مصرف ویتامین B9 در سنین باروری می‌‏تواند از بروز نیمی از نقایص لوله عصبی مانند «اسپاینابیفیدا» جلوگیری کند. 

کمبود این ویتامین در زمان بارداری می‌تواند به کم‏ خونی، تولد نوزاد نارس و ایجاد نقص لوله عصبی در جنین منجر شود. تا چندی پیش، مصرف اسید فولیک فقط به زنان باردار توصیه می‏‌شد که در حال حاضر براساس نتایج تحقیقات انجام ‏شده مصرف آن به آقایان نیز توصیه می‏‌شود. براساس نتایج تحقیقات این ویتامین در تقسیم‌های سلولی نقش بسزایی دارد و حرکت و کیفیت اسپرم را بهبود می‏‌بخشد.

معمولا به تمام خانم‏‌ها توصیه می‌شود ۶ ماه قبل از بارداری به پزشک زنان مراجعه کنند تا تمام آزمایش‌های روتین و مورد نیازشان را انجام دهند. البته در این زمان حتما باید با حضور همسرشان به پزشک مراجعه کنند تا آزمایش‏‌های لازم هم برای همسرشان و هم برای خود خانم تجویز شود. 

معمولا یکی از آزمایش ‏های تجویزشده به آقایان، آزمایش اسپرموگرام است که در آن حرکت، شکل و تعداد اسپرم‏ها ارزیابی می‏‌شود. گاهی ممکن است جواب آزمایش در بعضی از افراد غیرطبیعی باشد که می‏تواند علت‏‌های زیادی داشته باشد. جالب اینکه در مواردی فقط با تجویز انواع ویتامین‏‌ها مانند زینک، اسیدفولیک و ویتامین D مشکل برطرف می‏شود.

از سوی دیگر، نتایج تحقیقات حتی در روش‏ IVF نشان می‏‌دهد مردانی که ۳-۲ ماه قبل از بارداری همسرشان، مصرف ویتامین و اسید فولیک را شروع کرده‌‏اند کیفیت و شکل اسپرم و توانایی باروری در آنها افزایش می‏‌یابد. 

دوز اسید فولیک مصرفی با توجه به اینکه فرد چه زمانی تصمیم به مصرف آن دارد، متفاوت خواهد بود مثلا اگر خانمی قرار است طی یکی، دو ماه آینده باردار شود مصرف اسید فولیک ۵ میلی‏گرمی و در آقایان ۱ میلی ‏گرمی توصیه می‌‏شود ولی اگر خانمی تصمیم بگیرد ۶ ماه تا یک سال بعد باردار شود مصرف اسید فولیک با دوز یک میلی ‏گرم و در آقایان هم همان دوز یک میلی ‏گرم پیشنهاد خواهد شد.

اسید فولیک (Folic Acid) از ویتامین‌های گروه B و از مواد ضروری برای تولید گلبول‌های قرمز است. اسید فولیک برای رشد سلول‌ها و متابولیسم بدن و همچنین برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته‌ها حیاتی و اساسی است. 

اسید فولیک همچنین برای کاهش مضرات داروی متوترکسات که برای درمان پسوریازیس و آرتریت روماتوئید استفاده می‌شود، تجویز می‌گردد.

چون بدن انسان نمی‌تواند اسیدفولیک را خود تولید کند باید به سراغ مواد غذایی حاوی این ماده ضروری برای بدن برویم. غذاهایی که شامل میزان چشمگیری از اسید فولیک هستند شامل: جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی) و مارچوبه می‌باشد.



نامه‌نیوز
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
منشاء پدیده داعش را چه می دانید؟
ناشی از تفکر وهابی-تکفیری
محصول توطئه غرب و اسرائیل
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان