کد خبر: ۱۱۴۶۷
تاریخ انتشار: ۰۲ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۶:۱۶-24 August 2019
کپسول امگا ۳-۶-۹ برای کاهش تری گلیسیرید و کلسترول خون، پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی، تقویت سلولهای مغزی و چشمی نقش مهمی دارد.
عصراسلام:
افزایش حافظه، کاهش التهاب مفاصل و سندروم روده تحریک پذیر، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت پوست، مو و ناخن از دیگر فواید این کپسول است.

امگا ۶ يك اسيد چرب ضروريست بدين معنا كه بدن انسان نمی‌تواند آنرا توليد كند و فوايد زيادى دارد.

از منابع امگا ۶ مى توان روغن هاى گياهى ، آجيل و همچنين گوشت دام‌هايى كه از غلات و حبوبات تغذيه كرده اند را نام برد، بنابراين اكثر مردم دچار فقدان امگا ۶ نيستند و اين زمانى خطرناك است كه تغذيه روزمره باعث شود ميزان امگا ۶ موجود در بدن از ٢ برابر امگا ٣ در بدن بيشتر شود.

يعنى نسبت امگا۶ به ٣ از١:٢(بعضى منابع ۱:۴ و١:٣ را هم در نظر گرفته‌اند) بالاتر برود. عدم برقرارى توازن مناسب بين امگا ۶ و امگا٣ مى تواند منجر به بروز بيماريهاى قلبى، سرطان، آسم، آرتروز و افسردگى گردد.

امگا ٩ هم فوايد زيادى همچون امگا ٣ از قبيل خاصيت ضد تورمى و درمان مفاصل آسيب ديده را داراست اما يك اسيد چرب غير ضروريست چون بدن ما قادر به توليد آن است ضمن اينكه در روغن هاى گياهى و روغن زيتون وجود دارد.

نكته جالب توجه اين است كه نسبت امگا ٣-۶-٩ در مكمل‌هاى موجود در بازار مطابق با استاندارد فوق الذكر رعايت مى‌شود اما از آنجايى كه ما به طور عادى مقادير بيشترى از امگا ۶ و ٩ در بدنمان وجود دارد، با مصرف امگا ٣-۶-٩ نسبت ياد شده ١:٢ نه تنها بهبود بلكه بدتر هم مى‌شود.

بنابراين مصرف منابع امگا ٣ از قبيل روغن ماهى و يا مكمل‌هايى كه ميزان مناسبى از امگا ٣ را به بدن ما مى‌رساند به مراتب بهتر است.

موارد منع مصرف و احتیاط

چه كسانی نباید امگا ۳ مصرف كنند: 

۱- افرادی كه دچار اختلالات خونی میباشند.
۲- كسانی كه پوستشان براحتی دچار كوفتگی و كبود شدگی می‌گردد. 
۳- كسانی كه از داروهای رقیق كننده خون مثل آسپرین و یا وارفارین استفاده میكنند، زیرا امگا ۳ نیز دارای خاصیت رقیق سازی خون است. 
۴- افرادی كه به غذاهای دریایی حساسیت دارند. 
۵- مصرف دوز بالای امگا ۳ سیستم ایمنی بدن را سركوب میكند بنابراین كسانی كه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده كنند. 
۶- افرادی كه فشار خون خیلی بالا و كنترل نشده دارند. 



سلامتی
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
منشاء پدیده داعش را چه می دانید؟
ناشی از تفکر وهابی-تکفیری
محصول توطئه غرب و اسرائیل
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و متون مرجع
نظامی
کسب و کار
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان