کد خبر: ۱۱۳۱۰
تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۲:۱۳-16 August 2019
سیگار یا برده دار کوچولو
سالانه ۵ میلیون نفر در دنیا بدلیل عوارض مستقیم سیگار میمیرند که معادل مرگ‌و_میر جنگ های_جهانی ست .
میزان کشندگی سیگار از مجموع کشندگی #ایدز و مصرف #مواد و #الکل و #خودکشی و #قتل بیشتر است .

سه دلیل اصلی مرگ توسط سیگار شامل : 
۱_ سرطان ریه 
۲_ بیماریهای قلبی
۳_ بیماری ریوی مزمن 
یک سیگار هشت تا نُه میلی گرم #نیکوتین دارد که نیم میلی گرم آن جذب بدن میشود . نیکوتین محرک فعالیت مغز است و عضلات را شل میکند . 

میزان ترک ناموفق سیگار از هرویین بیشتر است . ۷۰% کسانیکه سیگار را بدون کمک روانپزشک ترک میکنند به ۴۸ ساعت هم نمیرسد که سیگار میکشند . 
بدون کمک روانپزشک موفقیت یک ماهه شش درصد و موفقیت یکساله دو درصد است .

انگیزه های وابستگی به سیگار:

احساس نزدیکی و صمیمیت با گروه دوستان .
رفتار اتوماتیک

افزایش تمرکز

 نبود تفریح و سرگرمی دیگر

 برطرف کردن احساس بد

 علاقه به مزه تلخی سیگار
 کاهش_وزن 

علایم محرومیت سیگار ظرف بیست و چهار ساعت از قطع آن آشکار میشود . 
عصبانیت ، اضطراب ، اشکال_در_تمرکز ، افزایش_اشتها ، بیقراری ، خلق_افسرده و #بیخوابی از علایم ترک سیگار است . 

درمان وابستگی به سیگار 

روانپزشکان برای ترک سیگار اقدامات درمانی مناسبی را پیشنهاد میکنند . بخصوص در مورد افرادیکه بدلیل مشکل قلبی یا ریوی توصیه فوری به قطع مصرف سیگار شده اند ، مراجعه به روانپزشک ضروری است .

دو دسته دارو برای ترک سیگار توسط روانپزشکان تجویز میشود . 
دسته اول :

داروهاییکه وسوسه سیگار و تاثیر سیگار را کم میکنند . به اصطلاح سیگار دیگر مزه نمیدهد و علایم محرومیت سیگار را کاهش میدهد . 

دسته دوم :
داروهاییکه جایگزین نیکوتین هستند و عوارض محرومیت سیگار را از بین میبرند . 
نکات مهم

ترک ناگهانی سیگار از ترک تدریجی موفق تر است . انگیزه فرد در ترک سیگار خیلی مهم است . کسانیکه بدلیل مشکل جسمی سیگار را کنار گذاشتند ، ترک موفقتری داشته اند.

طب سوزنی اثر ثابت شده ای ندارد.

سیگار لکترونیکی در ترک سیگار توصیه نمیشود . اکثر افرادیکه از سیگار الکترونیکی(E) استفاده کرده اند به مصرف کننده توام تبدیل شده اند . دود سیگار E ،نیکوتین زیادی دارد . 
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
منشاء پدیده داعش را چه می دانید؟
ناشی از تفکر وهابی-تکفیری
محصول توطئه غرب و اسرائیل
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و ادبیات
نظامی
کمپر و ون لایف
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان