کد خبر: ۱۰۹۸۲
تاریخ انتشار: ۱۷ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۰-08 August 2019
در آرتروز معمولا ترکیبی از #ورزش هوازی و تقویتی عضلات اطراف زانو ، ورزش های کششی و حتی تعادلی توصیه می شود.
پیاده روی به خصوص پیاده روی سریع مفیدترین، دردسترس ترین و مقرون به صرفه ترین ورزش در سلامت سالمندان و به ویژه در مبتلایان به آرتروز، #پوکی_استخوان و بیماری های قلبی عروقی است.

در بیمارانی که آرتروز متوسط و شدید دارند، ورزش های آبی (مانند پیاده روی در آب های عمیق) شاید بیشتر از ورزش های دیگر قابل تحمل باشد.

در افراد چاق مبتلا به آرتروز استفاده از دوچرخه ی ثابت با ارتفاع بلند صندلی در مقایسه با تردمیل گزینه ی مناسب تری است، زیرا بخشی از وزن بیمار توسط صندلی دوچرخه تحمل شده و از فشار اضافی وارده بر روی زانوها کاسته می شود.

دکتر رئیس السادات
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
منشاء پدیده داعش را چه می دانید؟
ناشی از تفکر وهابی-تکفیری
محصول توطئه غرب و اسرائیل
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و متون مرجع
نظامی
کسب و کار
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان