کد خبر: ۱۰۹۶۳
تاریخ انتشار: ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۳:۰۳-07 August 2019
توضیحات و نکاتی در خصوص استخر آب درمانی، بطور کلی:
بهتر است استخر ورزش درمانی برای انجام کارهای هوازی (حرارت 25 تا 27 درجه) و بی هوازی (حرارت 33 تا 35 درجه) حوضچه­ های مستقل تخصصی داشته باشد.
در برخی بیماری­ها، به دلایل بهداشتی نیاز به حوضچه ­های فردی با آب یک بار مصرف است.
در حوضچه­ های جمعی 8 تا 12 نفر ورزش می نمایند. برای این حوضچه ­ها، ابعاد مورد نیاز برای ورزشهای هوازی حدود 60 متر مربع (10×6 متر) و برای ورزشهای بی­ هوازی حدود 30 متر (6×5 متر) است.

کف استخر  آب درمانی باید با یک عمق ثابت (بدون شیب) باشد.

بهتر است ارتفاع آب قابلیت تنظیم داشته باشد. به این منظور، کف استخر را شناور و با ارتفاع متغییر در نظر می گیرند و یا کف استخر را با پل هایی با عرض 1.5 متر می­ سازند.
تذکر: در حالت ایده ­آل، ورزش درمانی از تعلیق درمانی (حرکات چرخه باز) در عمق 1.7 متری شروع شده و با پیشرفت بیمار به آرامی عمق آب کم شده تا سرانجام به حدود 80سانتیمتر می­ رسد. در نهایت، تمرینات در خشکی (تمرینات انتقال به خشکی) انجام میپذیرد. بنابراین، در ایران حداکثر عمق مورد نیاز حدود 1.7 متر (عمق تا گردن در تعلیق درمانی) است. حداقل 3 عمق واسط حدود 1.4 (عمق تا سینه)، 1.1 (عمق تا کمر)، و 0.8 متر (عمق تا لگن) نیز مورد نیاز است.
استخر های آبدرمانی نیاز به تجهیزات قوی تر جهت تصفیه آب و تهویه هوا دارند.
مراقبت بیشتر از بالانس  PH و میزان آن در آب استخر های آب درمانی نیز از نکات قابل توجه می باشد.

مراحل ورزش درمانی در آب

یک جلسه ورزش درمانی در آب می تواند چهار مرحله (چهار فاز) داشته باشد:

مرحله گرم کردن: میزان دمای آب باید طوری باشد که با غوطه­وری در آب، بدن گرم شود و نیاز به صرف زمان زیاد برای گرم کردن بدن نباشد. از همین رو در حوض­های آب­درمانی بی هوازی (انعطاف­ پذیری و مقاومتی)، حرارت آب بهتر است بین 33 تا 35 درجه سانتی گراد تنظیم شود.
مرحله کشش: میزان کشش بستگی به شرایط بیمار دارد. توجه: اسپاسم محافظتی و اسپاستیسیتی.
مرحله قدرت و استقامت عضلانی.
و مرحله چهارم؛ مرحله ریلکس سازی (سرد کردن): فرد را برای بیرون آمدن از آب آماده می کنیم..

اجزای ورزش درمانی در آب:
یک جلسه ورزش درمانی در آب حدود 45 دقیقه به طول می ­انجامد. در این مدت حرکات ورزشی با چهار هدف گرم کردن، بهبود انعطاف، بهبود قدرت و استقامت عضلانی، و ریلکس سازی انجام می­شوند. اگر مراحل ورزش­ درمانی در آب از ضعف و ناتوانی شدید تا بهبودی کامل به 5 مرحله تقسیم شود، مدت زمانی که در  هر مرحله به هر یک از اهداف چهارگانه اختصاص داده می­شود.

برای مثال، در مرحله اول حرکات قدرتی و استقامتی هیچ سهمی ندارند. ولی در مراحل بعدی به تدریج سهم آنها به 25، 37.5، 50 و 75 درصد خواهد رسید.

بدیهی است که به نسبتی که سهم حرکات قدرتی و استقامتی افزایش می­یابد؛ سهم سایر اهداف کاهش می­یابد. توجه شود که در ورزش درمانی به دلیل ثابت بودن زمان بهره­ وری از حوض، این بهترین شیوه برای اعمال اصل اضافه بار است. همچنین، تعداد جلسات تمرینی اختصاص یافته به هر مرحله از یک بیمار تا بیمار دیگر متفاوت است، به گونه ای که برای برخی بیماران ممکن است فازهای 1 و 2 یا حذف شوند و یا بسیار کوتاه باشند.
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
به روایت مذهبی ها
نظرسنجی
منشاء پدیده داعش را چه می دانید؟
ناشی از تفکر وهابی-تکفیری
محصول توطئه غرب و اسرائیل
آخرین اخبار
پربازدیدترین
خبری-تحلیلی
اخلاق و عرفان
سیره علی بن ابیطالب(ع)
سیره رسول الله(ص)
تاریخ صدر اسلام
تاریخ معاصر
زمین
سلامت و تغذیه
نماز و احکام
کتاب و متون مرجع
نظامی
کسب و کار
شیطان و گناهان
روشنفکری دینی
مرگ
آخرالزمان